[...] nowa droge w siatkowce Co do naszej druzyny, to grzechem bylo by nie zagrac o medale... Raz, jak to nazwales z 'urzedu', dwa mamy dobra grupe i po kwalifikacji do grupy E dalej nie bedzie wielkich zagrozen... Poza tym jak sie okazuje nasza druzyna mimo kontuzji to wcaiz dobrzy zawodnicy czy to ci 'szostkowi' czy to zmiennicy... Jedyny problem [...]
[...] odlecieć. A Kubacki skacze chyba najdziwniej ze wszystkich. Leci bardzo wysoko i nagle spada z dużej wysokości i zawsze po skoku mam wrażenie że mógł polecieć ze 2/3 metry dalej. I do tego znosi go na bok. Nie wiem o co chodzi ale chyba powinni nad tym popracować. Żyła trochę niestabilny, często zdarzają mu się wpadki, Kot też formą nie [...]
Co za różnica czy młodzi, czy starzy. Mogą nawet cyborgi startować, ale jak ktoś ma ochotę dalej skakać to niech skacze Ale gdyby to przekładało się na wyniki jak u Noriakiego było by ok, drugą sprawą jest to, że jeśli nadal kwalifikują się bez problemów do 50 to zawyżają poziom co jest akurat bardzo dobre. No kwestia sporna ja jednak z chęcią [...]
[...] wycieczek osobistych, bo ja nie pisze o tobie oraz piszesz mi ze mam w dupie sfd? to moze sie zapytaj kata czy igora po kogo namowach zaczeli sie tu reklamowac? Nalegałem na to i dalej nalegam jak sie z nimi widze, za długo tu jestem zebys pisałam takie bzdury. czekałeś na ten moment co ? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-12-25 05:44:31
[...] w filmach? hmm ale strasznie jestem ciekaw czy np ćwicząc te parę lat i w wieku 30 zaprzestać i np potem w wieku nie wiem 43 lat znowu zacząć ćwiczyć czy po paru miesiącach dalej można by było stanąć na ring? nie mowie o oszałamiających wynikach bo w tym wieku to fizycznie człowiek już raczej nie dorównuje 20-30 latkom (chociaż pewnie bym się [...]
[...] jest ogromna :-) Dalej kości są zniszczone przez stan zapalny, ale nie ma już ropy ani żadnych punktów zapalnych. Po wyjściu zacznę wprowadzać już powoli co raz cięższe ćwiczenia do planu :-) Super wiesci :-)) No i oby tak dalej :-)) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/11/2019 13:02:20 Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/11/2019 13:03:48
superciec: Czyli bez suplementów, z dieta która posiada tylko 90g białka zwierzęcego dalej będziesz budował masę, tak? A gdzie ja napisałem że będę coś budował. Od dawna powtarzam że to co mam już mi wystarczy. Trenuję dla przyjemności i żeby być w formie. superciec: Nie wierze Ci, i pewnie nie tylko ja. Mam gdzieś to czy mi wierzysz czy nie. [...]
Witajcie, postanowiłem opisać swój problem w tym dziale a nie koniecznie w dziale zdrowie gdyż pewnie nie jeden z was miał z tym problemy i radziliście sobie we własnym zakresie. Mam 32 lata, 181cm,aktualnie 79kg. Od zawsze prowadziłem zdrowy tryb życia czytaj zdrowe jedzenie, jogging, piłka nożna itd. Pół roku temu same z siebie zaczęły się [...]
Tak:-] Poza tym, program 100 pompek ma kilka poważnych wad: -zbyt szybki przyrost liczby powtórzeń z treningu na trening -zbyt duża intensywność w seriach (na poziomie 26-30, robisz dwie serie po 27, a więc maxymalne na jednym treningu!) -moim zdaniem zbyt mało czasu na regenerację -sprawdzanie maxa co dwa tygodnie -zbyt krótki okres aby [...]
Wszystko się wyjaśniło. Treningi piłkarskie mam w piątek, razem z bieganiem o godzinie 13.00. Odpada więc siłownia. W poniedziałki również bieganie, tak więc dni na siłownie to: - wtorek, środa, czwartek, sobota, niedziela. Siłownia w: wtorek - barki i tricepsy środa - plecy sobota - nogi niedziela - klata i bicepsy Postanowione, trzymajmy się [...]
[...] sztangę tą mniejszą mi zajęli ;/ I miałam do wyboru albo 7kg albo 10kg. To 7kg jeszcze fajnie czuję, więc na dzisiaj zostawiłam, ale chyba już czas odważnie ruszyć krok dalej... Tak samo z przysiadami i wyciskaniem. Na razie przy tym obciążeniu do 4x15 nie dobiłam, bo jeszcze jest ciężko, więc tak zostawiłam. Staram się skupiać na technice, [...]
Lecimy dalej. Kolejny tydzień, miesiąc i kolejne centymetry będą lecieć. Niestety nie możemy sobie pozwolić na takie rodzinne weekendy. I Ty i rodzina muszą zrozumieć, że robisz coś dla siebie. Nie stosujemy tu zasady - jeden krok w tył to dwa do przodu - nie tak to działa. Chłopaka z tego co widzę masz kumatego więc ma Cię w tym wspierać. Szkoda [...]
[...] Ona nie widzi w tym nic złego. Je po 300kcal dziennie, mamie wmawia, że je, a dziewczyny czytające tego bloga podziwiają, jak to super, że trzyma się tych 300kcal i tak dalej itd. Jeju, straszne to jest. Ja myślałam, że już na tyle weszła moda, że dziewczyny prawie anorektyczki już nie są na topie, a bardziej dziewczyny chociaż troszkę [...]
[...] A trening porażka. Pierwsze przysiady i już przy pierwszej serii tak mnie zabolało z tyłu kolana, że nie dałam rady dalej robić. Więc odpuściłam przysiady. Wcześniej mnie już pobolewało, ale to nie było jakoś mocno. A dziś.. ;< I z powodu lewego kolana wyszedł tak naprawdę tylko trening [...]
[...] najważniejsze. I wszystko boli... Jednak po takiej przerwie jest duży zastój mięśni. Pod koniec robiłam interwały, ale dałam radę tylko 6 minut, bo mięśnie odmówiły robić dalej. Następnym razem mam nadzieję, że będzie lepiej ;) Na razie na dziś padam na twarz, więc wstawiam zdjęcia śniadania i obiadu, bo resztą był banan, winogrona, wafle [...]
[...] mnie dzień czy dwa przed zawodami mówiły że po bronzowieniu wyglądałem jak kluch. Wojo się tylko uśmiecha luźno, mówił już przed zawodami że tego dociecia trochę brakuje ale dalej twierdzi że to detal. Wyszedłem żeby wiedzieć co poprawić. Teraz dopialem dietę i dorzucilem spalacze, już wcześniej miałem brać ale postanowiłem sprawdzić do jakiego [...]
Mariusz i tak dalej mysle ze mariudzisz.... Masz jezeyk ogarniety jestes a paplasz sie w zarciu trzeba dzialac i szukac lepszych perspektyw jak leyus pisze nie ma co sie ludzic ze sie poprawi w twojej pracy bo pracodawcy maja w dupie to czy ci sie podoba czy nie... Kiedys pracowalem jako ogrodnik przez agencje po 6 miesiacach dostalem kontrakt [...]
[...] No ale coz, tak juz tu jest i pewnie dlugo jeszcze bedzie. A co do Kaia, wyglada coraz lepiej, a osobiscie dalbym wiele, zeby ze zwyklej ciekawosci dowiedziec sie co i jak zrobili z brzuchem:) Marze sobie, zeby w koncu ktorys z dwojki - Kai - Phil wyslali Jaya na emeryture... No coz, pewnie jeszcze nie w tym roku, ale zobaczymy co bedzie dalej:)
Cisnę dalej. Trening, który obecnie wykonuje jest bardzo fajny, aczkolwiek wczoraj poszło mi strasznie słabo, główna przyczyną jest po prostu psychika. Na dworze czarno i zimno, co się odbija na nastawieniu i całej reszcie między innymi dlatego dodaje tak rzadko wpisy, ale do rzeczy: 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 30/40 KG 4x10/9/8/8 2.UGINANIE NÓG W [...]
[...] TRENING Z DNIA 27.12.13 1.Przysiad ze sztangą 30 kg 4 x 10/10/8/10 2.Martwy Ciąg 20 kg 4 x 10//10/8/8 3.Podciąganie Szeroki Nachwyt 1x5, potem nieco wężej, ale dalej szerzej niż barki 1x5, podchwyt na szerokości tej samej co wcześniej 2x5/4 4.Wiosłowanie Nie znam wagi gryfu coś koło 20 kg 4x10/10/8/8 5.Dipsy 4x8/6/5/4 6.Wyciskanie [...]
Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009
